Acai doseringstool: hoeveel acai per dag?

De acai doseringstool geeft op basis van je vorm en doel een gangbare dagdosering. Voor poeder is dat doorgaans 5 tot 10 gram, voor puree 100 gram en voor capsules 500 tot 1000 mg — afgestemd op wat je ermee wilt bereiken.

Kies je acai-vorm en je doel voor een direct richtgetal. Dit is een educatief hulpmiddel, geen medisch advies.

Doseringsadvies

Welke vorm gebruik je?Wat is je doel?

Gangbare dagdosering

1 theelepel (circa 5 gram) per dag, door yoghurt, smoothie of oats.

Dit is een educatief richtgetal op basis van gangbare porties, geen medisch advies. Hogere doseringen geven geen aantoonbaar extra effect. Raadpleeg bij medicijngebruik of zwangerschap je arts.

Waarom meer niet beter is

Meer acai is niet beter: de opname van anthocyanen plateauert rond 200 mg per dag uit het totale dieet, en bij vetoplosbare vitamine A bestaat zelfs een bovengrens. Een gangbare dagdosering volstaat; consistentie over de weken telt zwaarder dan een hoge eenmalige dosis.